老中医讲述春季养生
春季养生概述
春季养生是指在春季中采取一些养生保健方法，使身体保持健康、增强体质，调理气血、防治疾病，为整个一年的养生打好基础。
春季饮食保健
春季应多吃些温热性、清热祛湿的食品，如花菜、荠菜、茭白、豆腐、芝麻、核桃等。同时还可以多吃一些富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如萝卜、油菜、柑桔、草莓等。注意合理搭配膳食，不要暴饮暴食。
春季起居保健
春季各种天气变化多端，应注意保持室内空气流通，每天都应及时通风换气，避免感冒和呼吸系统疾病的发生。此外，春季应保持充足的睡眠，不要熬夜，以免影响身体免疫力。还要注意保持良好的心态，避免焦虑与压力过大，增强身体的抵抗力。
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